Врачи рассказали, что может случиться с организмом, если не выходить на улицу. 4 ноября 2023 г. Кубанские новости

0 16

Врачи рассказали, что может случиться с организмом, если не выходить на улицу

Врачи рассказали, что может случиться с организмом, если не выходить на улицу. 4 ноября 2023 г. Кубанские новости

Осень – идеальное время для прогулок в парке.
Фото: pxhere.com Если целыми днями сидеть дома, появятся проблемы со здоровьем.

Свежий воздух необходим нашему организму для поддержания нормального состояния. Люди, которые постоянно сидят в четырех стенах и мало двигаются, чаще других чувствуют подавленность и плохое настроение. О других проблемах из-за отсутствия прогулок на свежем воздухе рассказала кардиолог Ольга Волкова.

Недостаток витамина D

Из-за отсутствия солнечного света люди не получает необходимое количество витамина D, который влияет на настроение человека, состояние кожи, волос, а также иммунитета человека. Особенно недостаток витамина D опасен для детей. Именно поэтому стоит как можно чаще устраивать семейные пешие прогулки на свежем воздухе.

Возникновение тревожности и умственного напряжения

Очень часто люди, которые постоянно находятся дома, страдают от перенапряжения. Это происходит из-за того, что дома мы чаще пользуемся компьютерами и телефонами, а слишком частое их использование приводит к перенасыщению информацией.

Ухудшение состояния тела

Так как в квартире или доме мы обычно менее активны, чем на улице, мышцы ослабевают.

Нарушение циркадного ритма

Циркадный ритм – это биологические часы человека, его отношение к смене дня и ночи. Если не выходить на улицу в светлое время суток, организм может потерять границу между днем и ночью. А это, в свою очередь, может привести к сонливости и усталости в течение всего дня, а также снижению работоспособности.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.